실력자는 반복을 지루해하지 않는다 – 뇌과학 기반 습관 루틴 만들기사람들은 반복을 지루해하지만, 뇌는 반복을 통해 성장을 이끕니다. 어떤 일을 꾸준히 해내는 사람들은 단순히 끈기가 있는 것이 아니라, 반복을 뇌 구조에 맞게 설계한 사람입니다. 이 글에서는 뇌과학적 관점에서 반복의 힘을 살펴보고, 일상에서 적용할 수 있는 실천 가능한 루틴 만드는 방법을 소개합니다. 실력자가 되는 길은 멀리 있지 않습니다. 뇌가 좋아하는 방식을 아는 것부터 시작됩니다.1. 뇌는 반복을 통해 연결을 강화한다우리 뇌는 새로운 정보를 단기간에 완전히 기억하지 못합니다. 반복적으로 정보를 노출하고 행동으로 옮기는 과정을 통해 시냅스 연결이 강화되며, 이것이 실력으로 이어집니다. 뇌는 '익숙함'을 신뢰하기 때문에, 일정한 시간과 장..